필라테스와 요가에 꼭 맞는 요가매트 두께와 소재 고르는 법
요가매트는 단순한 운동 보조 도구가 아니라, 안정감과 편안함을 결정짓는 중요한 아이템입니다. 두께가 너무 얇으면 바닥의 딱딱함이 그대로 전해져 관절에 부담이 가고, 너무 두꺼우면 중심을 잡기 어렵습니다. 특히 균형이 중요한 요가나 필라테스에서는 매트 두께 하나로 자세 유지와 부상 방지 효과가 달라집니다. 매트의 두께는 보통 3mm에서 10mm 사이로 구분되며, 각 두께가 주는 쿠션감과 안정성은 운동의 종류에 따라 다릅니다. 얇은 매트는 …