스쿼트할 때 다리가 안 커지는 이유 대퇴사두근 자극 극대화하는 발 위치와 무게 중심 잡는 법
매번 헬스장에서 스쿼트를 열심히 하는데도 허벅지보다 허리나 무릎만 아픈 경험 때문에 속상했던 적이 많으실 것 같아요. 분명히 힘든 무게를 들고 내려가는데 왜 정작 필요한 부위인 대퇴사두근 활성도가 오르지 않는지 고민하는 분들을 위해 준비했습니다. 발바닥 지지점을 어디에 두느냐와 무게 중심을 어떻게 이동하느냐에 따라 근성장 스쿼트 자세는 완전히 달라질 수 있어요. 다리 근육에 자극을 제대로 꽂아 넣는 방법을 익히면 더 이상 무의미한 반복을 하지…